外遊びのススメ

これから気持ちのいい気候です。みんな今日も元気に外に遊びにいきました。遊んでいるうちに体力がつき運動能力も高まります。外遊びは屋内遊びでは得られないメリットがたくさんあります。

１地面のデコボコを体で感じてとらえ、バランスをとって歩いたり走ったりする調整力ができる。２斜面を登ったり降りたりすることで体幹の筋肉が鍛えられる。３外の空気や日光からの刺激を感じ、皮膚が強くなり、メラトニンの分泌でよく眠れる。４四季折々異なる空気を繊細に感じとれる感性が磨ける。

外に出て体を動かすことで、五感が研ぎ澄まされ、微妙な違いを感じ取ることができます。生きていくうえでは、豊富な経験が強みになりますが、外遊びで得られる五感の経験は何事にも変えがたいものです。外遊びでは運動神経と共に感覚が鍛えられるのです。また、体幹を鍛えることは重要とされていますが、様々なメリットがあります。

１全身バランスよく成長する。２姿勢がきれいになる。３腹が据わり度胸がつく。４疲れにくい体になる

外でよく遊んでいる子ほどこれらの強みが見られます。天気の良い日は外で遊ぼう。公園よりも野原や山道や堤防の凸凹は体や心の柔軟性を育てます。お天気の良い日は外で遊ぶに限ります。